Ne goeie middag allen,
Voor de eerste maal wordt er hier op den blog een berichtje gepubliceerd vanop Belgische bodem. Na exact 9 maanden en een week voor het eerst terug op verlof in Wuustwezel. Echt genieten momenteel. Het doet echt nog eens deugd om terug thuis te zijn.
Vorige week nochthans weer plezante week gehad in Lanzarote met de 4 gasten. Spijtig genoeg kon ik twee weken voor de wedstrijd in Brasschaat ni mee de disco en Puerto del Carmen op stelten zetten. Het was af en toe toch efkes tanden bijten om braaf het bedje in te kruipen. Wel overdag en s avonds bij een paar goei dinertjes genoeg kunnen bijburten en aflachen met de mannen. Zaterdag dan alle 6 met dezelfde vlieger terug richting België.
Voor den broeder was het maar een blizbezoek want hij is gisterenmiddag al terug vertrokken richting Nice om daar zijn debuut te maken op de Ironmanafstand. Ben er zeker van dat hij daar een knalprestatie gaat afleveren. Hopelijk keert hij terug richting Lanzarote met een ticketje Hawaii op zak.
Nog even vermelden dat je me tot den 30e juni terug op mijn belgisch gsm nummer kan bereiken ipv mijn spaans.
Grtz en hopelijk tot de zondag.
Ben
maandag 18 juni 2007
zaterdag 9 juni 2007
Ola amigos,
Berichtje om te laten weten dat hier momenteel alles terug naar wens verloopt. Voorlopig geen van beide nog last van kwaaltjes, houden zo. Integendeel zelfs, van de week alle twee echt getraind als een beest. Voor mezelf was donderdag de laatste dag van het echt harde labeur(26h trainingsarbeid deze week waaronder 17,5km zwemmen, 420 fietsen en 60km lopen) Bob moet morgen nog een dagske doorbijten en dan kan hij er ook aan beginnen: rusten, lichtjes trainen, nog eens stevig prikken, rusten, wat basistraining en nog eens rusten,...
Deze morgen zijn hier weer vier sterren gearriveerd: de Matti, Breezer, Dijcki en Bert Paelinckx. Deze middag zijn ze er al onmiddellijk met de koersfiets op uitgetrokken voor een 25km lange marathonrit. Uit het wedstrijdverslag kon ik afleiden dat de Matti vooral verschroeiend sterk was op de eerste 100m van de eerste klim, nadien lichte lactaatopstoten in de quadriceps femoris.
De komende weken, maanden zien er qua verlof niet slecht uit voor mij. Volgende week maandag, woensdag en vrijdag vrij. Dan zaterdag twee weken op verlof naar Costa Wuustwezel om oa Brasschaat te doen. Nadien terug 3 weken werken om vervolgens terug 3 weken verlof te hebben om de Classic mee te doen en hopelijk naar Denemarken te trekken om Louise te bezoeken. Dan 1 week werken en terug een week verlof om de halve Ironman van Monaco af te haspelen. 6 weken congee dus op 2 en halve maand tijd dus. Ge ziet, we hebben hier nog altijd niet te klagen.
Grtz
Ben
Berichtje om te laten weten dat hier momenteel alles terug naar wens verloopt. Voorlopig geen van beide nog last van kwaaltjes, houden zo. Integendeel zelfs, van de week alle twee echt getraind als een beest. Voor mezelf was donderdag de laatste dag van het echt harde labeur(26h trainingsarbeid deze week waaronder 17,5km zwemmen, 420 fietsen en 60km lopen) Bob moet morgen nog een dagske doorbijten en dan kan hij er ook aan beginnen: rusten, lichtjes trainen, nog eens stevig prikken, rusten, wat basistraining en nog eens rusten,...
Deze morgen zijn hier weer vier sterren gearriveerd: de Matti, Breezer, Dijcki en Bert Paelinckx. Deze middag zijn ze er al onmiddellijk met de koersfiets op uitgetrokken voor een 25km lange marathonrit. Uit het wedstrijdverslag kon ik afleiden dat de Matti vooral verschroeiend sterk was op de eerste 100m van de eerste klim, nadien lichte lactaatopstoten in de quadriceps femoris.
De komende weken, maanden zien er qua verlof niet slecht uit voor mij. Volgende week maandag, woensdag en vrijdag vrij. Dan zaterdag twee weken op verlof naar Costa Wuustwezel om oa Brasschaat te doen. Nadien terug 3 weken werken om vervolgens terug 3 weken verlof te hebben om de Classic mee te doen en hopelijk naar Denemarken te trekken om Louise te bezoeken. Dan 1 week werken en terug een week verlof om de halve Ironman van Monaco af te haspelen. 6 weken congee dus op 2 en halve maand tijd dus. Ge ziet, we hebben hier nog altijd niet te klagen.
Grtz
Ben
donderdag 31 mei 2007
Laatste rechte lijn
Helabakes,
Ik heb me dit weekend op Engels grondgebied gewaagd. Samen met Melanie naar een trouw van haar beste vriendin geweest. Vier dagen relaxen en genieten. Schitterend verlofke.
Wat de gezondheid en de vorm betreft heb ik eindelijk terug goed nieuws te melden. Ik ben terug 100% fit. Na bijna een maand van het ene in het andere kwaaltje te sukkelen, voel ik de topvorm stilaan komen. Sinds maandag al 70km gelopen waarvan een aantal pittige stukken, al 195km gefietst en 3km gezwommen. Ik voel me echt terug zeer goed. Dat doet echt deugd met het oog op Nice. Bij deze kan ik ook melden dat ik in Nice op mijn nieuw tijdritmachien zal rijden. Jaja, sinds vorige week ook een vliegtuig gekocht. Echt fantastisch gevoel op dat fietske!
Ja, nog iets meer dan 3 weken en ik maak men debuut in mijn eerste volledige Ironman. Er staan al 1500 deelnemers op de startlijst: dat gaat een leuk plonske worden.
De bedoeling is om deze week de nadruk op het lopen te leggen, meer dan 100 kilometers. Van volgende week verschuift het accent naar het fietsen. De derde week wordt het trainingvolume al stevig teruggeschroefd en de laatste week is rusten, relaxen, rusten, slapen, eten, rusten, ja het schijnt dat ge moet uitgerust zijn vooraleer ge aan nen Ironman begint.
Om al die trainingen te kunnen bolwerken heb ik vanaf morgen een aantal halve en hele dagen verlof kunnen verkrijgen. Dus de komende dagen kunnen samengevat worden als trainen, eten, trainen, eten, trainen, eten, slapen. Ik kan bij deze ook melden dat klein Benneke zijn dagen identiek zullen ingevuld worden. Die van Ovike daarentegen: disco, breakdancen (ze zijn zen kinnebakkes nog aan het zoeken), kleine hoeveelheden vodka redbull nuttigen, breakdancen (die vloer moeten ze hier nooit kuisen, dat regelt Schovike wel), pintje? waarom ni? breakdancen, korte nacht, 16liter water, kopijn, enorme frisse indruk nalaten, ....
Ik moet bekennen dat Ovi´s levensstijl lichtelijk overdreven is. Hij is hier ook serieus aan het trainen, maar af en toe permiteerd hij zich nog een klein uitspattingske. Nee, hij is weer met zijn fietske aan het rijden voor de moment, ja men oren. Vorige week een paar blokskes mee gereden: Ja, Matti er kwam weer stront bij kijken.
Doe ze daar allemaal de groeten,
Bobke XXX
Ik heb me dit weekend op Engels grondgebied gewaagd. Samen met Melanie naar een trouw van haar beste vriendin geweest. Vier dagen relaxen en genieten. Schitterend verlofke.
Wat de gezondheid en de vorm betreft heb ik eindelijk terug goed nieuws te melden. Ik ben terug 100% fit. Na bijna een maand van het ene in het andere kwaaltje te sukkelen, voel ik de topvorm stilaan komen. Sinds maandag al 70km gelopen waarvan een aantal pittige stukken, al 195km gefietst en 3km gezwommen. Ik voel me echt terug zeer goed. Dat doet echt deugd met het oog op Nice. Bij deze kan ik ook melden dat ik in Nice op mijn nieuw tijdritmachien zal rijden. Jaja, sinds vorige week ook een vliegtuig gekocht. Echt fantastisch gevoel op dat fietske!
Ja, nog iets meer dan 3 weken en ik maak men debuut in mijn eerste volledige Ironman. Er staan al 1500 deelnemers op de startlijst: dat gaat een leuk plonske worden.
De bedoeling is om deze week de nadruk op het lopen te leggen, meer dan 100 kilometers. Van volgende week verschuift het accent naar het fietsen. De derde week wordt het trainingvolume al stevig teruggeschroefd en de laatste week is rusten, relaxen, rusten, slapen, eten, rusten, ja het schijnt dat ge moet uitgerust zijn vooraleer ge aan nen Ironman begint.
Om al die trainingen te kunnen bolwerken heb ik vanaf morgen een aantal halve en hele dagen verlof kunnen verkrijgen. Dus de komende dagen kunnen samengevat worden als trainen, eten, trainen, eten, trainen, eten, slapen. Ik kan bij deze ook melden dat klein Benneke zijn dagen identiek zullen ingevuld worden. Die van Ovike daarentegen: disco, breakdancen (ze zijn zen kinnebakkes nog aan het zoeken), kleine hoeveelheden vodka redbull nuttigen, breakdancen (die vloer moeten ze hier nooit kuisen, dat regelt Schovike wel), pintje? waarom ni? breakdancen, korte nacht, 16liter water, kopijn, enorme frisse indruk nalaten, ....
Ik moet bekennen dat Ovi´s levensstijl lichtelijk overdreven is. Hij is hier ook serieus aan het trainen, maar af en toe permiteerd hij zich nog een klein uitspattingske. Nee, hij is weer met zijn fietske aan het rijden voor de moment, ja men oren. Vorige week een paar blokskes mee gereden: Ja, Matti er kwam weer stront bij kijken.
Doe ze daar allemaal de groeten,
Bobke XXX
woensdag 30 mei 2007
Foto's Ironman Party
Twee foto's van wat ze noemen "Zatte mannen". Nu weet ik alleen ni of het de twee toppers op de linkse of de rechtse foto zijn die hier in den Ironman 3° en 4° zijn geworden.
Goeienavond allemaal,
Zaterdag zijn hier de laatste Belgische gasten vertrokken. Breezer "de verwoestende Ironman-finish zone opsteller" en den Alain, de meest energieke en dynamische werkkracht die ze hier denk ooit over de vloer hebben gekregen ( denk dat hij 7 lijnen speed per morgend door de neusgaten ramt, ongelooflijk om zien hoe hij tijdens den Ironman om 3h s nachts, na 23h arbeid nog vrolijk sprintjes trok in de finishzone om een stukske gereedschap te gaan halen). Zij zijn hier gedurende twee weken komen helpen tijdens de Ironman. T is te zeggen, twee weken...Vier dagen hard labeur en in ruil een gratis vlucht, gratis appartement, twee weken drie gratis maaltijden per dag en tien dagen congée onder de Spaanse zon. Ze hebben hier dus niet mogen klagen. Ik denk dan ook dat den Breezer zijn klein oogskes op de foto eerder van de 37 pinten zijn dan van te weinig slaap door het harde werk.
Den Bert was vorige week woensdag al terug naar België gekeerd, met zoals onzen Bob al vermeld heeft, een knalprestatie op zak. Onwaarschijnlijk wat voor klasbak dat dat is. De rechtse foto is genomen op dinsdagavond voor zijn vertrek. Zijn we met ne man of tien eens goed gaan dineren in een Italiaans restaurantje.
Voor de rest is het hier zowel voor Bob en mij niet de twee beste trainingsweken geweest. Eerst beide ziek, onzen Bob nog erger dan ik, dan twee dagen volledig in functie van de Ironman. Dan terug de draad proberen op te pikken tot er vrijdag plots iets in de rug schoot tijdens het lopen. Geknelde zenuw, rug serieus geblokkeerd. Gelukkig valt het allemaal nog goed mee. Kan terug volle gas trainen sinds gisteren. Net op tijd dus om me nog op en top klaar te stomen voor Brasschaat en onzen Bob voor de Ironman van Nice (beide 24juni).
Het begint nu trouwens serieus te korten tot aan de eerste vakantie richting België. Op 16juni wordt er voor het eerst terug voet gezet op Belgische bodem. Alleen wat schrik van de terugvlucht. Naar t schijnt zitten daar nog vier andere dalken uit het Wezelse en Kalmthoutse op verscholen....
Grtz.
Ben
donderdag 24 mei 2007
Fototjes Gran Canaria
Nog vergeten te vermelden dat ik twee weken geleden 3 fantastische
dagen heb gehad met Louise in Gran Canaria. 3 dagen lekker relaxen bij temperaturen boven de 35°C. Daar voor het eerst in 8 maanden nog eens een Belgisch biertje kunnen drinken. Zoals ge kunt zien heb ik Louise onmiddellijk kennis laten maken met onzen Belgische trots.
Grtz.
Ben
dinsdag 22 mei 2007
Meer foto's
Foto van de show van gisteren, drie topdansers op een rij, en foto van de finish van Stefan Vuckovic. Hij is in de laatste kilometers Bert nog voorbijgestoken in de marathon. Ondanks een paar kilokes overgewicht een ongelooflijk loopkanon, en verschrikkelijk sympathieke gast.
Abonneren op:
Posts (Atom)
