Helabakes,
Ik heb me dit weekend op Engels grondgebied gewaagd. Samen met Melanie naar een trouw van haar beste vriendin geweest. Vier dagen relaxen en genieten. Schitterend verlofke.
Wat de gezondheid en de vorm betreft heb ik eindelijk terug goed nieuws te melden. Ik ben terug 100% fit. Na bijna een maand van het ene in het andere kwaaltje te sukkelen, voel ik de topvorm stilaan komen. Sinds maandag al 70km gelopen waarvan een aantal pittige stukken, al 195km gefietst en 3km gezwommen. Ik voel me echt terug zeer goed. Dat doet echt deugd met het oog op Nice. Bij deze kan ik ook melden dat ik in Nice op mijn nieuw tijdritmachien zal rijden. Jaja, sinds vorige week ook een vliegtuig gekocht. Echt fantastisch gevoel op dat fietske!
Ja, nog iets meer dan 3 weken en ik maak men debuut in mijn eerste volledige Ironman. Er staan al 1500 deelnemers op de startlijst: dat gaat een leuk plonske worden.
De bedoeling is om deze week de nadruk op het lopen te leggen, meer dan 100 kilometers. Van volgende week verschuift het accent naar het fietsen. De derde week wordt het trainingvolume al stevig teruggeschroefd en de laatste week is rusten, relaxen, rusten, slapen, eten, rusten, ja het schijnt dat ge moet uitgerust zijn vooraleer ge aan nen Ironman begint.
Om al die trainingen te kunnen bolwerken heb ik vanaf morgen een aantal halve en hele dagen verlof kunnen verkrijgen. Dus de komende dagen kunnen samengevat worden als trainen, eten, trainen, eten, trainen, eten, slapen. Ik kan bij deze ook melden dat klein Benneke zijn dagen identiek zullen ingevuld worden. Die van Ovike daarentegen: disco, breakdancen (ze zijn zen kinnebakkes nog aan het zoeken), kleine hoeveelheden vodka redbull nuttigen, breakdancen (die vloer moeten ze hier nooit kuisen, dat regelt Schovike wel), pintje? waarom ni? breakdancen, korte nacht, 16liter water, kopijn, enorme frisse indruk nalaten, ....
Ik moet bekennen dat Ovi´s levensstijl lichtelijk overdreven is. Hij is hier ook serieus aan het trainen, maar af en toe permiteerd hij zich nog een klein uitspattingske. Nee, hij is weer met zijn fietske aan het rijden voor de moment, ja men oren. Vorige week een paar blokskes mee gereden: Ja, Matti er kwam weer stront bij kijken.
Doe ze daar allemaal de groeten,
Bobke XXX
donderdag 31 mei 2007
woensdag 30 mei 2007
Foto's Ironman Party
Twee foto's van wat ze noemen "Zatte mannen". Nu weet ik alleen ni of het de twee toppers op de linkse of de rechtse foto zijn die hier in den Ironman 3° en 4° zijn geworden.
Goeienavond allemaal,
Zaterdag zijn hier de laatste Belgische gasten vertrokken. Breezer "de verwoestende Ironman-finish zone opsteller" en den Alain, de meest energieke en dynamische werkkracht die ze hier denk ooit over de vloer hebben gekregen ( denk dat hij 7 lijnen speed per morgend door de neusgaten ramt, ongelooflijk om zien hoe hij tijdens den Ironman om 3h s nachts, na 23h arbeid nog vrolijk sprintjes trok in de finishzone om een stukske gereedschap te gaan halen). Zij zijn hier gedurende twee weken komen helpen tijdens de Ironman. T is te zeggen, twee weken...Vier dagen hard labeur en in ruil een gratis vlucht, gratis appartement, twee weken drie gratis maaltijden per dag en tien dagen congée onder de Spaanse zon. Ze hebben hier dus niet mogen klagen. Ik denk dan ook dat den Breezer zijn klein oogskes op de foto eerder van de 37 pinten zijn dan van te weinig slaap door het harde werk.
Den Bert was vorige week woensdag al terug naar België gekeerd, met zoals onzen Bob al vermeld heeft, een knalprestatie op zak. Onwaarschijnlijk wat voor klasbak dat dat is. De rechtse foto is genomen op dinsdagavond voor zijn vertrek. Zijn we met ne man of tien eens goed gaan dineren in een Italiaans restaurantje.
Voor de rest is het hier zowel voor Bob en mij niet de twee beste trainingsweken geweest. Eerst beide ziek, onzen Bob nog erger dan ik, dan twee dagen volledig in functie van de Ironman. Dan terug de draad proberen op te pikken tot er vrijdag plots iets in de rug schoot tijdens het lopen. Geknelde zenuw, rug serieus geblokkeerd. Gelukkig valt het allemaal nog goed mee. Kan terug volle gas trainen sinds gisteren. Net op tijd dus om me nog op en top klaar te stomen voor Brasschaat en onzen Bob voor de Ironman van Nice (beide 24juni).
Het begint nu trouwens serieus te korten tot aan de eerste vakantie richting België. Op 16juni wordt er voor het eerst terug voet gezet op Belgische bodem. Alleen wat schrik van de terugvlucht. Naar t schijnt zitten daar nog vier andere dalken uit het Wezelse en Kalmthoutse op verscholen....
Grtz.
Ben
donderdag 24 mei 2007
Fototjes Gran Canaria
Nog vergeten te vermelden dat ik twee weken geleden 3 fantastische
dagen heb gehad met Louise in Gran Canaria. 3 dagen lekker relaxen bij temperaturen boven de 35°C. Daar voor het eerst in 8 maanden nog eens een Belgisch biertje kunnen drinken. Zoals ge kunt zien heb ik Louise onmiddellijk kennis laten maken met onzen Belgische trots.
Grtz.
Ben
dinsdag 22 mei 2007
Meer foto's
Foto van de show van gisteren, drie topdansers op een rij, en foto van de finish van Stefan Vuckovic. Hij is in de laatste kilometers Bert nog voorbijgestoken in de marathon. Ondanks een paar kilokes overgewicht een ongelooflijk loopkanon, en verschrikkelijk sympathieke gast.
foto's Ironman Lanzarote
Een aantal foto's van twee klasbakken, de Luc en Bertje. Zoals je kan zien, de Luc is redelijk diep gegaan...
De ijzeren mannen
Dag vrienden,
Vorige zaterdag stond de Ironman van Lanzarote gepland. Mijne shift begon om 3u30. Ik moest de atleten in de wisselzone helpen met hun laatste voorbereidingen voor de wedstrijd. Daarna fungeerde ik als marshall bij de zwemstart: op de eerste rij de opdringerige pers hardhandig op afstand houden. Echt schitterend om vanop 2m 1000 atleten den oceaan te zien insprinten.
Onze volgende taak was het begeleiden van de 1ste drie mannen of vrouwen tijdens de marathon. Lotje trek bracht uitsluitsel wie wie zou begeleiden. Dame fortuna was me goed gezind en ik mocht de derde vrouw escorteren. Die twee andere Belgische Charels hadden de 2de en 3de man. Dat betekende dat klein Benneke bijna nen hele marathon naast Luc Van Lierde heeft gefiest en Ovi Schovi naast Bert Jammaer. Na de wedstrijd begon het echte werk: tot 2u ´s nachts hekken, fietsrekken, betonblokken,... verschouwen. Ik denk dat ge beter de wedstrijd meedoet dan te moeten helpen. Zo dood als ne pier lag om 3u in mijn bed, benen afgesleten tot op mijn knieën. Maar alles bij elkaar fantastiche ervaring en enorme boost voor de motivatie voor mijn eigen Ironman debuut.
Over de wedstrijd. Vorige maandag zaten we samen aan tafel met Luc Van Lierde, Stefan Vuckovic en Bert Jammaer. Ik zei nog tegen den Ovi en Benneke: "dat kan hier goed het podium van den Ironman worden". Uitslag: 1. Hector Llanos 2. Luc Van Lierde 3. Stefan Vuckovic 4. Bert Jammaer. Ik zat er dus niet zo ver af.
Echt enorm respect voor die mannen. Luc Van Lierde kon de laatste 60km van het fietsen geen voeding meer binnenhouden en ook tijdens de marothon kon hij niks van energie binnennemen. Als ge dan tweede kunt worden, fantastische prestatie. Ik denk dat ze rekening mogen houden met Luc in Hawaï.
Bert Jamaer, Ben en Ovi´s roommate de voorbije weken, eindigt hier vierde. Serieuse klasbak.
Ik kan het niet laten om toch den kleinen broeder hier nog eens even op te hemelen. Hector Llanos wint de Ironman van Lanzarote op verbluffende wijze met bijna tien minuten voorsprong. Dik Benneke verloor in Gran Canaria, in een halve Ironman, 4min met het zwemmen, 3 min met het fietsen en liep sneller. De nummer zes in Gran Canaria, 8minuten achter Benneke De Wolf was nu nummer 6 in Lanzarote. Gewoon eventjes aangeven dat de kleine daar in Gran Canaria met zijn derde plaats wel een deftig triathlonneke heeft gedaan. Ik weet ook dat ge geen wedstrijden met elkaar kunt vergelijken, maar ik weet wel dat den broeder voor de moment met ne fiets rijdt gelijk weinig profs dat kunnen. Deze zondag ging hij eens blokske doorrijden: 50per uur wind op de kop. Ik zat bijna in mijn broek te kakken in zijn wiel.
Ik zal hier eens een stoute uitspraak doen. En ik weet dat hij dat niet graag heeft. Extra druk leggen, hoge verwachtingen creëren,... Ik doe het toch: "als Ben geen pech heeft in Brasschaat wordt hij Europees kampioen in zijn age group en eindigt hij bij de eerste 20 overall. Zegt dat den broeder het gezegd heeft.
Wat mezelf betreft. Stillaan terug op mijn plooi aan het komen na een antibiotica kuur van 10 dagen. Nu toch bijna een maand niet 100% geweest: eerst een week hoesten, dan een week nies aanvallen, dan een verkoudheid en dan een oorontsteking gepaard gaan met antibiotica nemen. Al bij al moet ik zeggen dat ik niet al te veel trainingen heb moeten laten vallen. Enkel in het intensieve werk merk ik de gevolgen van het ziek zijn en het antibiotica nemen. Hopen om nu elke dag fitter en fitter te worden. Ik vertrek donderdag een weekend naar Engeland om een trouw van Melanies vriendin bij te wonen. Een aantal dagen volledige rust zal goed doen. En dan nog een paar weken de gas open voor Nice.
De groeten allemaal,
Bobke.
Vorige zaterdag stond de Ironman van Lanzarote gepland. Mijne shift begon om 3u30. Ik moest de atleten in de wisselzone helpen met hun laatste voorbereidingen voor de wedstrijd. Daarna fungeerde ik als marshall bij de zwemstart: op de eerste rij de opdringerige pers hardhandig op afstand houden. Echt schitterend om vanop 2m 1000 atleten den oceaan te zien insprinten.
Onze volgende taak was het begeleiden van de 1ste drie mannen of vrouwen tijdens de marathon. Lotje trek bracht uitsluitsel wie wie zou begeleiden. Dame fortuna was me goed gezind en ik mocht de derde vrouw escorteren. Die twee andere Belgische Charels hadden de 2de en 3de man. Dat betekende dat klein Benneke bijna nen hele marathon naast Luc Van Lierde heeft gefiest en Ovi Schovi naast Bert Jammaer. Na de wedstrijd begon het echte werk: tot 2u ´s nachts hekken, fietsrekken, betonblokken,... verschouwen. Ik denk dat ge beter de wedstrijd meedoet dan te moeten helpen. Zo dood als ne pier lag om 3u in mijn bed, benen afgesleten tot op mijn knieën. Maar alles bij elkaar fantastiche ervaring en enorme boost voor de motivatie voor mijn eigen Ironman debuut.
Over de wedstrijd. Vorige maandag zaten we samen aan tafel met Luc Van Lierde, Stefan Vuckovic en Bert Jammaer. Ik zei nog tegen den Ovi en Benneke: "dat kan hier goed het podium van den Ironman worden". Uitslag: 1. Hector Llanos 2. Luc Van Lierde 3. Stefan Vuckovic 4. Bert Jammaer. Ik zat er dus niet zo ver af.
Echt enorm respect voor die mannen. Luc Van Lierde kon de laatste 60km van het fietsen geen voeding meer binnenhouden en ook tijdens de marothon kon hij niks van energie binnennemen. Als ge dan tweede kunt worden, fantastische prestatie. Ik denk dat ze rekening mogen houden met Luc in Hawaï.
Bert Jamaer, Ben en Ovi´s roommate de voorbije weken, eindigt hier vierde. Serieuse klasbak.
Ik kan het niet laten om toch den kleinen broeder hier nog eens even op te hemelen. Hector Llanos wint de Ironman van Lanzarote op verbluffende wijze met bijna tien minuten voorsprong. Dik Benneke verloor in Gran Canaria, in een halve Ironman, 4min met het zwemmen, 3 min met het fietsen en liep sneller. De nummer zes in Gran Canaria, 8minuten achter Benneke De Wolf was nu nummer 6 in Lanzarote. Gewoon eventjes aangeven dat de kleine daar in Gran Canaria met zijn derde plaats wel een deftig triathlonneke heeft gedaan. Ik weet ook dat ge geen wedstrijden met elkaar kunt vergelijken, maar ik weet wel dat den broeder voor de moment met ne fiets rijdt gelijk weinig profs dat kunnen. Deze zondag ging hij eens blokske doorrijden: 50per uur wind op de kop. Ik zat bijna in mijn broek te kakken in zijn wiel.
Ik zal hier eens een stoute uitspraak doen. En ik weet dat hij dat niet graag heeft. Extra druk leggen, hoge verwachtingen creëren,... Ik doe het toch: "als Ben geen pech heeft in Brasschaat wordt hij Europees kampioen in zijn age group en eindigt hij bij de eerste 20 overall. Zegt dat den broeder het gezegd heeft.
Wat mezelf betreft. Stillaan terug op mijn plooi aan het komen na een antibiotica kuur van 10 dagen. Nu toch bijna een maand niet 100% geweest: eerst een week hoesten, dan een week nies aanvallen, dan een verkoudheid en dan een oorontsteking gepaard gaan met antibiotica nemen. Al bij al moet ik zeggen dat ik niet al te veel trainingen heb moeten laten vallen. Enkel in het intensieve werk merk ik de gevolgen van het ziek zijn en het antibiotica nemen. Hopen om nu elke dag fitter en fitter te worden. Ik vertrek donderdag een weekend naar Engeland om een trouw van Melanies vriendin bij te wonen. Een aantal dagen volledige rust zal goed doen. En dan nog een paar weken de gas open voor Nice.
De groeten allemaal,
Bobke.
dinsdag 15 mei 2007
Zieke nummer 2
Verdekke,
Heb ook iets minder nieuws te melden. Ook al een paar dagen op de sukkel. Gelukkig een iets minder agressief beestje binnen gedaan dan onzen Bobbie maar toch... al een paar dagen hoestbuien als de Matti en zondagmorgen moeten passen voor het werk. Natuurlijk ook al een paar dagen de trainingen moeten stil leggen. Vanaf vandaag gaat het gelukkig terug de goede richting uit. Vannacht nog wel Louise 20 keer wakker gehoest in hare nek maar deze morgen toch al terug 100km rustig kunnen fietsen. Eerst 50km intermediate tour, nadien nog 50km met onze huidige gast in 166b, Bert Jammaer. Nu nog een klein loopje. Van de week gewoon terug een beetje basistraining doen en dan hopelijk vanaf volgende week terug full power.
Voor de rest staan ons heel drukke maar waarschijnlijk wel heel plezante werkdagen te wachten. Zaterdag is het hier immers de Ironman van Lanzarote. Ik denk dat zowel onzen Bob als ik voor ofwel den 2e of 3e loper in de marathon moeten fietsen. Droomjob dus tijdens de wedstrijd.
De kans bestaat trouwens dat de winnaar van de Ironman zijn 180km heeft afgemaald op de wieltjes van ondergetekende. Ik was mijn "W.Van Mechelen"-tijdritwielen aan het vervangen toen Luc Van Lierde in het Bikecenter was en die wielen wou hij toch wel eens efkes proberen. Meteen onder de indruk met als resultaat dat ik een van de dagen dringend eens terug naar de Wout zal moeten bellen voor een nieuwe stel wieltjes. Ik moet bekennen, het zijn pareltjes om mee te vlammen. Dus als ze een samenvatting geven op tv, goed naar de Luc zijn wieltjes kijken :-).
De groeten
Ben
Heb ook iets minder nieuws te melden. Ook al een paar dagen op de sukkel. Gelukkig een iets minder agressief beestje binnen gedaan dan onzen Bobbie maar toch... al een paar dagen hoestbuien als de Matti en zondagmorgen moeten passen voor het werk. Natuurlijk ook al een paar dagen de trainingen moeten stil leggen. Vanaf vandaag gaat het gelukkig terug de goede richting uit. Vannacht nog wel Louise 20 keer wakker gehoest in hare nek maar deze morgen toch al terug 100km rustig kunnen fietsen. Eerst 50km intermediate tour, nadien nog 50km met onze huidige gast in 166b, Bert Jammaer. Nu nog een klein loopje. Van de week gewoon terug een beetje basistraining doen en dan hopelijk vanaf volgende week terug full power.
Voor de rest staan ons heel drukke maar waarschijnlijk wel heel plezante werkdagen te wachten. Zaterdag is het hier immers de Ironman van Lanzarote. Ik denk dat zowel onzen Bob als ik voor ofwel den 2e of 3e loper in de marathon moeten fietsen. Droomjob dus tijdens de wedstrijd.
De kans bestaat trouwens dat de winnaar van de Ironman zijn 180km heeft afgemaald op de wieltjes van ondergetekende. Ik was mijn "W.Van Mechelen"-tijdritwielen aan het vervangen toen Luc Van Lierde in het Bikecenter was en die wielen wou hij toch wel eens efkes proberen. Meteen onder de indruk met als resultaat dat ik een van de dagen dringend eens terug naar de Wout zal moeten bellen voor een nieuwe stel wieltjes. Ik moet bekennen, het zijn pareltjes om mee te vlammen. Dus als ze een samenvatting geven op tv, goed naar de Luc zijn wieltjes kijken :-).
De groeten
Ben
dinsdag 8 mei 2007
Ziek
Hey Vrienden,
De eerste keer dat ik hier minder nieuws te melden heb. Een of ander smerig beestje heeft me geveld. Ik zit met een serieuse oorontsteking en kan 10 dagen antibiotica nemen. Het begon donderdag nacht, neuseke pottoe. Vrijdag ni echt het beste gevoel. Zaterdag stond dan de eerste triathlonwedstrijd van het seizoen op het programma. De dokter had gezegd dat ik kon starten als me goed voelde. Zaterdag morgen een opwarming op de fiets gedaan: de neus kwam wat open, benen waren redelijk, dus starten. Slechte zwembeurt, meer gevochten dan gezwommen, gevolg 106de uit het water. Het fietsen verliep met ups en downs, dan weer een goed gevoel, dan weer wat minder. Ik kon toch oprukken naar de 32ste plaats. Dan het lopen: toen bleek dat ik zeker ni 100% was. Ik kon op geen enkel moment doorlopen en voelde me alles behalve goed. Dus ontgoochelende wedstrijd als 31ste geëindigd. Dan train je 7 maanden als een beest. Een dag voor de wedstrijd, ziek. Ik weet dat het men hoofddoel niet was, maar ik had toch graag eens gezien hoe ver ik stond voor de moment.
Nu het ergste moest nog komen. Zondagnacht wakker worden van de pijn in mijn oor, oorontsteking, plat in bed en antibiotica. Het ziet er voor de moment dus eventjes wat minder uit. Hopen dat ik snel herstel en de trainingen vlug kan oppikken. Nice komt sneller en sneller dichterbij en dat blijft het grote doel dit jaar.
Zaterdag heeft de kleine broeder me anders weer kunnen imponeren. Schitterende 8ste plaats. Bijna exact dezelfde fietstijd als Luc Van Lierde, die naar eigen zeggen de vorm van zijn hoogdagen heeft teruggevonden, echt indrukwekkende fietsproef. Dan ook zeer goed gelopen. Proficiat. Ik blijf alleen maar bevestiging krijgen van wat ik al lang verkondig. Dat klein broerke kan ne serieuse klepper worden als hij zo voor zijn sport blijft leven.
De groetjes van Bobke.
De eerste keer dat ik hier minder nieuws te melden heb. Een of ander smerig beestje heeft me geveld. Ik zit met een serieuse oorontsteking en kan 10 dagen antibiotica nemen. Het begon donderdag nacht, neuseke pottoe. Vrijdag ni echt het beste gevoel. Zaterdag stond dan de eerste triathlonwedstrijd van het seizoen op het programma. De dokter had gezegd dat ik kon starten als me goed voelde. Zaterdag morgen een opwarming op de fiets gedaan: de neus kwam wat open, benen waren redelijk, dus starten. Slechte zwembeurt, meer gevochten dan gezwommen, gevolg 106de uit het water. Het fietsen verliep met ups en downs, dan weer een goed gevoel, dan weer wat minder. Ik kon toch oprukken naar de 32ste plaats. Dan het lopen: toen bleek dat ik zeker ni 100% was. Ik kon op geen enkel moment doorlopen en voelde me alles behalve goed. Dus ontgoochelende wedstrijd als 31ste geëindigd. Dan train je 7 maanden als een beest. Een dag voor de wedstrijd, ziek. Ik weet dat het men hoofddoel niet was, maar ik had toch graag eens gezien hoe ver ik stond voor de moment.
Nu het ergste moest nog komen. Zondagnacht wakker worden van de pijn in mijn oor, oorontsteking, plat in bed en antibiotica. Het ziet er voor de moment dus eventjes wat minder uit. Hopen dat ik snel herstel en de trainingen vlug kan oppikken. Nice komt sneller en sneller dichterbij en dat blijft het grote doel dit jaar.
Zaterdag heeft de kleine broeder me anders weer kunnen imponeren. Schitterende 8ste plaats. Bijna exact dezelfde fietstijd als Luc Van Lierde, die naar eigen zeggen de vorm van zijn hoogdagen heeft teruggevonden, echt indrukwekkende fietsproef. Dan ook zeer goed gelopen. Proficiat. Ik blijf alleen maar bevestiging krijgen van wat ik al lang verkondig. Dat klein broerke kan ne serieuse klepper worden als hij zo voor zijn sport blijft leven.
De groetjes van Bobke.
zondag 6 mei 2007
Volcano-Triathlon: verslag
Ola’kes,
Gisteren (Zaterdag 5mei) stond voor mij de tweede wedstrijd van het seizoen op het programma, de Volcano Triathlon. Voor veel triatleten dé generale repetitie voor de Ironman van Lanzarote welke twee weken later plaats vindt. Een thuiswedstrijd voor ons, aangezien zowel de zwemstart als de loopfinish in Club La Santa was. In totaal moest er 1500m gezwommen worden in de Laguna (de surfplas voor zij die hier al op bezoek geweest zijn), daarna 2 touren van 20km op de fiets zonder drafting (opnieuw voor de kenners van de streek: van Club La Santa naar Soo klimmen, dan naar Munique, Tiagua, Tinajo en La Santa dorp), en afsluitend 2 rondes van 5km rond Club La Santa.
Deze wedstrijd zou ook de eerste challenge met den broeder worden. Voor onzen Bob zou het, na de geweldige marathon en duathlon, de eerste triathlonwedstrijd van het seizoen worden. Spijtig genoeg voelde hij zich Vrijdag nog belabberder dan ne zieken hond. Neus pot toe. Niet ideaal dus voor de wedstrijd. Het is spijtig genoeg voor den Bobbie dan ook niet echt een strijd kunnen worden.
Ikzelf ben opnieuw heel content van de wedstrijd, 8e plaats op 8’ van de winnaar en op 6’ van de nr 2. Luc Van Lierde. Het zwemmen was wel niet al te geweldig, om en bij de 20e plek, en daarna nog een paar extra plaatsen verloren in de wisselzone aangezien ik de slechtste wisselplaats ooit had toegewezen gekregen. Gelukkig zat het fietsen opnieuw goed. Op de nieuwen tijdritfiets met 1h06 op een hellend en winderig parcours de 4e fietstijd kunnen rijden (24 sec trager dan Van Lierde) en zo kunnen oprukken naar de 7e plaats vooraleer de afsluitende 10km er aan kwam. Tijdens het lopen redelijk goed stand kunnen houden. Enkel diegene met de uiteindelijk 2e snelste looptijd is me nog gepasseerd. Net als in Gran Canaria was het opnieuw serieus harken tegen de wind en de hellingen, wat blijkt uit een snelste looptijd overall van 35’37” door Van Lierde. Ikzelf had 37’37”. Voor mijn doen ook redelijk ok.
Nu 3 dagjes gaan genieten in Gran Canaria met Race Marshall Louise (zie foto, waar zij en collega Mel een belgische hooligan in bedwang houden). Puur vakantie en efkes zo goed als genen triathlon. Daarna volle gas voor Brasschaat.
Grtz.
Ben
woensdag 2 mei 2007
Eerste Clash
Hallokes,
Zaterdag staat de eerste clash der titanen op het programma. De Volcano triathlon van Lanzarote: 1500m zwemmen in een lagune, 42k fietsen over een lastig parcours en 10k lopen.
Voor mezelf een serieuse test om te kijken hoe ver we staan met het oog op mijn eerste volledige Ironman. Ik ga op 24 juni deelnemen aan de Ironman van Nice.
De laatste weken serieus getraind. Mijn kilometerteller staat momenteel op 8500 fietskilometers sinds oktober. Dit weekend op zaterdag nog 200k gefietst en 5km gelopen. Zondag dan opnieuw 4u in het zadel en 16km stevige duurloop. Maandag rustdag gehad. Gisteren 2u losgereden, direct gevolgd door 1,5km maximaal lopen op de piste. Ik moet zeggen dat het gevoel zeker niet slecht was. Daarna het zwemparcours van zaterdag gedaan. Vandaag rustig loopje van 5km gevolgd door een zwemtraining van 3,5k. Morgen opnieuw rustdag. Vrijdag dan de spieren wat losrijden en lopen en dan zaterdag kroket he.
Er staat heel wat mooi volk op de deelnemerslijst, Luc Van Lierde oa.
Ik verwacht ook heel wat van den kleinen broeder. Van de week samen een paar keer stevig doorgetrokken met het fietsen en amai er zit snee op die kerel. Ik denk ni dat er 2 sneller gaan fietsen dan Benneke zaterdag. Komt daarbij dat zijn lopen ook een pak verbeterd is.
Uitgebreid verslag na de wedstrijd.
Groetjes Bob.
Zaterdag staat de eerste clash der titanen op het programma. De Volcano triathlon van Lanzarote: 1500m zwemmen in een lagune, 42k fietsen over een lastig parcours en 10k lopen.
Voor mezelf een serieuse test om te kijken hoe ver we staan met het oog op mijn eerste volledige Ironman. Ik ga op 24 juni deelnemen aan de Ironman van Nice.
De laatste weken serieus getraind. Mijn kilometerteller staat momenteel op 8500 fietskilometers sinds oktober. Dit weekend op zaterdag nog 200k gefietst en 5km gelopen. Zondag dan opnieuw 4u in het zadel en 16km stevige duurloop. Maandag rustdag gehad. Gisteren 2u losgereden, direct gevolgd door 1,5km maximaal lopen op de piste. Ik moet zeggen dat het gevoel zeker niet slecht was. Daarna het zwemparcours van zaterdag gedaan. Vandaag rustig loopje van 5km gevolgd door een zwemtraining van 3,5k. Morgen opnieuw rustdag. Vrijdag dan de spieren wat losrijden en lopen en dan zaterdag kroket he.
Er staat heel wat mooi volk op de deelnemerslijst, Luc Van Lierde oa.
Ik verwacht ook heel wat van den kleinen broeder. Van de week samen een paar keer stevig doorgetrokken met het fietsen en amai er zit snee op die kerel. Ik denk ni dat er 2 sneller gaan fietsen dan Benneke zaterdag. Komt daarbij dat zijn lopen ook een pak verbeterd is.
Uitgebreid verslag na de wedstrijd.
Groetjes Bob.
Abonneren op:
Posts (Atom)
