Opbouw Hawaii

Hey allemaal,

We zijn nu 5 weken na de Ironman van Lanzarote. Hoog tijd om eens een update te geven.
Wat heb ik de voorbije weken zoal gedaan?
Vooreerst heb ik een aantal fameuze kroketjes in de disco uitgedeeld. Het hoogtepunt was ongetwijfeld de knal party die Club La Santa organiseerde voor zijn 25jarig bestaan. Niemand minder dan de enige echte Jonny Logan kwam hier efkes het beste van zichzelf geven. Wat de voeding betreft heb ik me minisieus aan men post Ironman dieet van hamburgers, pizzas en fritten gehouden. Daarnaast gewoon gedaan waar ik zin in had. Geen hartslagmeter, geen programma´s, gewoon men goesting. Ik heb 1 week volledige rust genomen. De tweede week 15uurtjes getraind, de derde terug 15, dan 18 uur en vorige week 16uur. Ik ben zeker tevreden met wat ik al heb kunnen doen. Het is bekend dat na een Ironman, en zeker na de Ironman in Lanzarote, lichaam en geest 2 maanden nodig hebben om terug op plooi te komen. De voorbije 4 weken heb ik dan ook gewoon getracht de conditie te onderhouden. Er waren dagen bij dat het kopke duidelijk aangaf dat het geen goesting had. Awel dan werd er ook volledig niks gedaan. Het gebeurde dat ik in het zwembad sprong en er na 300m al terug uitwas, geen goesting. In de terminologie beter bekend als de Ironman depressie. Het is een teken van je lichaam dat het nog vollop bezig is met het herstel na zo een aanslag op je lichaam wat een Ironman toch wel degelijk is. Er waren dagen dat het dan weer zeer goed ging: nog eens onvervalst koerske rijden met een aantal andere bikeguides. Zonder u zorgen te hoeven maken over trainings zones, gewoon het snot voor u ogen rijden, demarreren, als den andere terugkomt, een tandje bijsteken, eraf moeten, terugkomen en zelf wegspringen, gewoon dikke fun hebben.

Nu sinds maandag de draad terug opgepakt. Bedoeling is vanaf nu te focussen op Hawaii. Deze maand tracht ik de basisconditie terug op peil te brengen. Nu door ni echt stil te hebben gelegen heb ik de luxe van rond de 90 % te kunnen opbouwen. Een eerste blok bestaat uit 4 weken. Dan staat de 1/2 Ironman van Antwerpen op het programma, de week nadien de Sterke Peer, dan een week relatieve rust. Dan de tweede blok van 6 weken, gevolgd door 2 weken taper. Het zal er al snel aankomen als ge het zo bekijkt.

Nu stiekem hoop ik binnen 4 weken toch al terug redelijk goed te zijn. De kleinen broeder is namelijk gestaag aan zijn comeback aan het werken en zal in Antwerpen zijn heroptreden maken. Het is bekend dat wij altijd een robbertje uitvechten in de wedstrijd: een race in de race. Waar zit hem, hoeveel heb ik achter, kan ik hem nog pakken? Nu ondanks het feit dat hij het 10 maanden zonder deftige looptraining heeft moeten stellen, zal ik toch uit mijn pijp gaan mogen komen vrees ik. Hij is terug zeer gedreven aan het trainen en volgens insiders al terug verschroeiend in het zwemdok en op de fiets.

Binnen 3 weken ben ik terug in den Belgique! Jihaaaa!
Bobke.