Voorbereiding Lanzarote

Hey vrienden,

Bij deze een korte impressie van dit weekend:

Zaterdag:
7u30: uit de veren
7u55: zwemmeke doen: 3,3 km
9u10: boterhammeke eten en koersbroekske aanschieten
10u15: 200km op het veloke: goed voor 6u50 fietsen over het Ironmanparcours, in totaal 2770 hoogtemeters, 5500kcal en een gemiddelde van 29,1km/uur
17u50: 4km lopen onmiddellijk na het fietsen, kwestie van de geweldig gevoel in de beentjes gewoon te worden
19h: fitness + stretching
20h30: diner in Los Dolfines met Ovi de quadricep femoris Schovi en onze respectievelijke ega´s. Ovi en ik zagen wel wat in de 3 pasta´s (een fantastische pastaschotel bedekt met pizzadeeg, wordt geserveerd voor 2 personen), neenee, een schotel ieders aub. Dat garconneke trok ne redelijke snuit toen dat hij die schalen 10minuutjes later vrolijk leeggekuist, kwam afruimen.

Zondag:
8u30: uit de veren
9u: 120km op het fietske, met opnieuw alle voorname hellingen van de Ironman op het menu
15u: 8km lopen aan rustig tempo
16u: gedaan met trainen voor het weekend
20u: diner met Stefan Vuckovic, Thomas Hellreigel, Ovike en Mel in ons favoriete pizza restaurant Mezza Luna.

In totaal een weekendje van 13h20 training. Ik tracht er alles aan te doen om hier in de Ironman een mooie prestatie neer te zetten. Nog drie maanden en het is zo ver.

Morgen komt mijn coach, Marc Fassaert aan. De moment om nog eens alles op alles te zetten wat het zwemmen betreft.

Vanaf vrijdag is het weer schitterend werken geblazen met de start van het lange afstand triathlon kamp dat ik moet begeleiden in het gezelschap van 3 Ironman winnaars.

De groetjes vanuit Lanzarote!
Bobbie.