Hey allemaal,
Ben is woensdag geopereerd aan de heup. Sinds juni vorig jaar sukkelde hij met een hardnekkige blessure. Alles verliep naar wens en vanaf nu is er maar 1 doel en dat is terug fit worden.
Binnen 3 maanden zou alles vergeten moeten zijn en dan ben ik er 100% van overtuigd dat Benneke nog fantastische dingen gaat laten zien in den triathlon.
Het allerbeste met het herstel,
Bobke.
vrijdag 29 februari 2008
dinsdag 26 februari 2008
Voorbereiding Lanzarote
Hey vrienden,
Bij deze een korte impressie van dit weekend:
Zaterdag:
7u30: uit de veren
7u55: zwemmeke doen: 3,3 km
9u10: boterhammeke eten en koersbroekske aanschieten
10u15: 200km op het veloke: goed voor 6u50 fietsen over het Ironmanparcours, in totaal 2770 hoogtemeters, 5500kcal en een gemiddelde van 29,1km/uur
17u50: 4km lopen onmiddellijk na het fietsen, kwestie van de geweldig gevoel in de beentjes gewoon te worden
19h: fitness + stretching
20h30: diner in Los Dolfines met Ovi de quadricep femoris Schovi en onze respectievelijke ega´s. Ovi en ik zagen wel wat in de 3 pasta´s (een fantastische pastaschotel bedekt met pizzadeeg, wordt geserveerd voor 2 personen), neenee, een schotel ieders aub. Dat garconneke trok ne redelijke snuit toen dat hij die schalen 10minuutjes later vrolijk leeggekuist, kwam afruimen.
Zondag:
8u30: uit de veren
9u: 120km op het fietske, met opnieuw alle voorname hellingen van de Ironman op het menu
15u: 8km lopen aan rustig tempo
16u: gedaan met trainen voor het weekend
20u: diner met Stefan Vuckovic, Thomas Hellreigel, Ovike en Mel in ons favoriete pizza restaurant Mezza Luna.
In totaal een weekendje van 13h20 training. Ik tracht er alles aan te doen om hier in de Ironman een mooie prestatie neer te zetten. Nog drie maanden en het is zo ver.
Morgen komt mijn coach, Marc Fassaert aan. De moment om nog eens alles op alles te zetten wat het zwemmen betreft.
Vanaf vrijdag is het weer schitterend werken geblazen met de start van het lange afstand triathlon kamp dat ik moet begeleiden in het gezelschap van 3 Ironman winnaars.
De groetjes vanuit Lanzarote!
Bobbie.
Bij deze een korte impressie van dit weekend:
Zaterdag:
7u30: uit de veren
7u55: zwemmeke doen: 3,3 km
9u10: boterhammeke eten en koersbroekske aanschieten
10u15: 200km op het veloke: goed voor 6u50 fietsen over het Ironmanparcours, in totaal 2770 hoogtemeters, 5500kcal en een gemiddelde van 29,1km/uur
17u50: 4km lopen onmiddellijk na het fietsen, kwestie van de geweldig gevoel in de beentjes gewoon te worden
19h: fitness + stretching
20h30: diner in Los Dolfines met Ovi de quadricep femoris Schovi en onze respectievelijke ega´s. Ovi en ik zagen wel wat in de 3 pasta´s (een fantastische pastaschotel bedekt met pizzadeeg, wordt geserveerd voor 2 personen), neenee, een schotel ieders aub. Dat garconneke trok ne redelijke snuit toen dat hij die schalen 10minuutjes later vrolijk leeggekuist, kwam afruimen.
Zondag:
8u30: uit de veren
9u: 120km op het fietske, met opnieuw alle voorname hellingen van de Ironman op het menu
15u: 8km lopen aan rustig tempo
16u: gedaan met trainen voor het weekend
20u: diner met Stefan Vuckovic, Thomas Hellreigel, Ovike en Mel in ons favoriete pizza restaurant Mezza Luna.
In totaal een weekendje van 13h20 training. Ik tracht er alles aan te doen om hier in de Ironman een mooie prestatie neer te zetten. Nog drie maanden en het is zo ver.
Morgen komt mijn coach, Marc Fassaert aan. De moment om nog eens alles op alles te zetten wat het zwemmen betreft.
Vanaf vrijdag is het weer schitterend werken geblazen met de start van het lange afstand triathlon kamp dat ik moet begeleiden in het gezelschap van 3 Ironman winnaars.
De groetjes vanuit Lanzarote!
Bobbie.
maandag 18 februari 2008
Ironman Antwerp
Halokes,
Bij deze even meegeven dat ik ben ingeschreven voor de Marc Herremans Classic, 70.3 Ironman Antwerp, 3 augustus 2008. Ik kijk er al naar uit. De sfeer die daar vorig jaar heerste was onvergetelijk. Ik ben ervan overtuigd dat er ook weer mooie duels gaan uitgevochten worden.
Kriske en Patje hebben hier vorige week hun eerste La Santa stage al komen afwerken. Ovi, de quadricep femoris, heeft Antwerpen ook met rood aangestipt, Bartje Van Looveren heeft na 7 villa´s gebouwd te hebben, de draad van het triathlonnen weer opgepakt, Breezer McEwen is stiekem aan deelname aan het denken,... moest klein Benneke dan nog eens op spectaculaire wijze herstellen na zijn operatie, zou het misschien nog eens een legendarische strijd onder de mannen van Wezel kunnen worden.
Zoals hierboven al aangehaald vorig week weer schitterend gezelschap mogen ontvangen. Kriske, Mieke, Patje, Mirjam en loopraket Benny Cools hebben voor een fantastische week gezorgd. Elke avond uit eten tot dat de broeksknopen in het rond vlogen, carnaval op Lanzarote wijze, samen trainen zoals in de beste Go like Hell dagen,... Hoewel onze gasten weersgewijs niet echt verwend werden begin van de week, bracht een heldere, zonsovergoten laatste dag toch nog de beoogde fijne tint. Kriske ging naar huis met purper gebraden armkes, Patje met ne nek zo rood als 60 Indianen, mooi gesegmenteerd door de aftekening van een koerhelmke, Miriam met schenen die blonken als ne spiegel, ... het leven kan toch mooi zijn.
Daarenboven vorige week ook sponsor en ex top triathleet Rudi Stroobant(Trisport) in La Santa mogen begroeten. Het was een zeer aangename kennismaking.
Traininggewijs gaat het prima. De conditie is zeer goed.
Groetjes Bobke.
Bij deze even meegeven dat ik ben ingeschreven voor de Marc Herremans Classic, 70.3 Ironman Antwerp, 3 augustus 2008. Ik kijk er al naar uit. De sfeer die daar vorig jaar heerste was onvergetelijk. Ik ben ervan overtuigd dat er ook weer mooie duels gaan uitgevochten worden.
Kriske en Patje hebben hier vorige week hun eerste La Santa stage al komen afwerken. Ovi, de quadricep femoris, heeft Antwerpen ook met rood aangestipt, Bartje Van Looveren heeft na 7 villa´s gebouwd te hebben, de draad van het triathlonnen weer opgepakt, Breezer McEwen is stiekem aan deelname aan het denken,... moest klein Benneke dan nog eens op spectaculaire wijze herstellen na zijn operatie, zou het misschien nog eens een legendarische strijd onder de mannen van Wezel kunnen worden.
Zoals hierboven al aangehaald vorig week weer schitterend gezelschap mogen ontvangen. Kriske, Mieke, Patje, Mirjam en loopraket Benny Cools hebben voor een fantastische week gezorgd. Elke avond uit eten tot dat de broeksknopen in het rond vlogen, carnaval op Lanzarote wijze, samen trainen zoals in de beste Go like Hell dagen,... Hoewel onze gasten weersgewijs niet echt verwend werden begin van de week, bracht een heldere, zonsovergoten laatste dag toch nog de beoogde fijne tint. Kriske ging naar huis met purper gebraden armkes, Patje met ne nek zo rood als 60 Indianen, mooi gesegmenteerd door de aftekening van een koerhelmke, Miriam met schenen die blonken als ne spiegel, ... het leven kan toch mooi zijn.
Daarenboven vorige week ook sponsor en ex top triathleet Rudi Stroobant(Trisport) in La Santa mogen begroeten. Het was een zeer aangename kennismaking.
Traininggewijs gaat het prima. De conditie is zeer goed.
Groetjes Bobke.
zaterdag 9 februari 2008
Gazettemannen
Vooral ter attentie van de twee arme Wezelse Green Teamers welke zijn 'moeten' achterblijven in Lanzarote, toch nog een kleine bijdrage van mijnentwege aan den blog. Vandaag stond er een artiekel over Lanzarote in de Gazet van Antwerpen. 4 maand geleden ben ik eens met Ovike mogen gaan lunchen in de Poolbar met een aantal Belgische journalisten op kosten van La Santa. Hetgeen ik daar bij een wijntje en een canarisch patatje met looksaus uit mijne nek heb gekletst werd vandaag zowaar gepubliceerd. Voor in de persoonlijke plakalbum werd er ook een geweldig schoon fototje bijgezet van "De Quadricep" en mezelf. Dank ook aan de journalist om ons te omschrijven als pareltjes.... Ann van den Hans wordt via de foto links ook op heterdaad betrapt. Stiekem bijklussen als culinair journaliste in Lanzarote (zie artiekel) zonder hiervan ook maar iemand op de hoogte te brengen.
Grtz.
Ben
vrijdag 8 februari 2008
Moet er nog wind zijn!
Halokes,
Deze morgend had in een half dagje vrijaf. Ideaal om een fietsritje in te lassen. Ik had gisteren dan ook afgesproken met Ain- Allar Johanson (3-voudig Ironmanwinnaar: 2 x Lanzarote en 1 x Nieuw - Zeeland en 1 van de sterkste fietsers in de triathlonwereld) om vandaag om 9uur te vertrekken voor een rustig duurritje.
Deze morgen om 8uur uit de veren, ontbijtje nemen, alles prepareren,... Ik trek de deur open om naar het bike centre te gaan. Alokes, stond daar een briesje om u tegen te zeggen. De palmboomkes lagen bijna plat tegen de grond, je kon met moeite een paar 100meter ver zien van het opwaaiende zand en mijn fris gecoiffeurd kapsel lag ook redelijk snel in de war. Ik dacht dat is onmenselijk om hier in te vetrekken. Ik heb in die 17 maanden dat ik hier werk al redelijk wat wind en stormkes gezien, maar dit zag er toch een van hevigste windvlaagskes uit.
Zoals gedacht, geen Ain- Allar te zien, ik sleffer rustig terug huiswaarts. Plots roept er iemand mij: Ain, volledig in koertenu met de fiets in de hand, "Hey Bob, laten we proberen he, we zien wel, ik moet normaal 4uur rijden vandaag." Slik. Ikke mijn fietske van de haak nemen. Alle dan.
Echt legendarisch. Na een klein kilometerke hadden we de wind al vol in ons gezicht. Ain, plots, "Hey man, I am already on my smallest gear", en we moesten nog beginnen klimmen. Het eerste uur 19,1km afgelegd (een beetje tegenwind). Eigenaardig genoeg stond er aan de andere kant van het eiland heel wat minder wind en was het eigenlijk fantastisch rijden.
Nu de laaste 10km kwamen we terug in het stormke terecht. Ain, goed voor 100kilokes droog aan den haak, werd duchtig van jip naar janneke gezwierd. Ge moet ni vragen, hoe dat ik op mijn fietske zat. Op een gegeven moment gaf Ain- Allars powermeter 400 watt aan (dat is goed duwen zal ik zeggen), we reden 20per uur.
Na 105km, 3u41 en een gemiddelde van 28,4, draaide we terug binnen. Ik heb zelden zo een voldoeining gehad van zo een ritje. Quotes van de dag: what doesn´t kills you, makes you stronger! No pain, no fame! This what makes the difference, we are the only ones silly enough to ride a bike! Als nen 3 voudig Ironman winnaar dat u zegt zal het wel allemaal waar zijn zeker!
Morgen wordt er een halve bus vanuit Wuustwezel verwacht, als ze gene wind tegen hebben tenminste!
Groetjes Bobke.
Deze morgend had in een half dagje vrijaf. Ideaal om een fietsritje in te lassen. Ik had gisteren dan ook afgesproken met Ain- Allar Johanson (3-voudig Ironmanwinnaar: 2 x Lanzarote en 1 x Nieuw - Zeeland en 1 van de sterkste fietsers in de triathlonwereld) om vandaag om 9uur te vertrekken voor een rustig duurritje.
Deze morgen om 8uur uit de veren, ontbijtje nemen, alles prepareren,... Ik trek de deur open om naar het bike centre te gaan. Alokes, stond daar een briesje om u tegen te zeggen. De palmboomkes lagen bijna plat tegen de grond, je kon met moeite een paar 100meter ver zien van het opwaaiende zand en mijn fris gecoiffeurd kapsel lag ook redelijk snel in de war. Ik dacht dat is onmenselijk om hier in te vetrekken. Ik heb in die 17 maanden dat ik hier werk al redelijk wat wind en stormkes gezien, maar dit zag er toch een van hevigste windvlaagskes uit.
Zoals gedacht, geen Ain- Allar te zien, ik sleffer rustig terug huiswaarts. Plots roept er iemand mij: Ain, volledig in koertenu met de fiets in de hand, "Hey Bob, laten we proberen he, we zien wel, ik moet normaal 4uur rijden vandaag." Slik. Ikke mijn fietske van de haak nemen. Alle dan.
Echt legendarisch. Na een klein kilometerke hadden we de wind al vol in ons gezicht. Ain, plots, "Hey man, I am already on my smallest gear", en we moesten nog beginnen klimmen. Het eerste uur 19,1km afgelegd (een beetje tegenwind). Eigenaardig genoeg stond er aan de andere kant van het eiland heel wat minder wind en was het eigenlijk fantastisch rijden.
Nu de laaste 10km kwamen we terug in het stormke terecht. Ain, goed voor 100kilokes droog aan den haak, werd duchtig van jip naar janneke gezwierd. Ge moet ni vragen, hoe dat ik op mijn fietske zat. Op een gegeven moment gaf Ain- Allars powermeter 400 watt aan (dat is goed duwen zal ik zeggen), we reden 20per uur.
Na 105km, 3u41 en een gemiddelde van 28,4, draaide we terug binnen. Ik heb zelden zo een voldoeining gehad van zo een ritje. Quotes van de dag: what doesn´t kills you, makes you stronger! No pain, no fame! This what makes the difference, we are the only ones silly enough to ride a bike! Als nen 3 voudig Ironman winnaar dat u zegt zal het wel allemaal waar zijn zeker!
Morgen wordt er een halve bus vanuit Wuustwezel verwacht, als ze gene wind tegen hebben tenminste!
Groetjes Bobke.
donderdag 7 februari 2008
Afscheid van den broeder
Beste vrienden,
Het is zover. Klein Benneke heeft hier vorige week op verbluffende wijze afscheid genomen van zijn Lanzarote avontuur. Maandagavond stond zijn laatste show geprogrammeerd. Traditiegetrouw wordt de afscheidnemende green teamer op een of andere manier gehuldigd?!!!
Met de bike guides hadden we afgesproken om boys in action (het onder de meeste van u welbekende Chippendeale nummer) als laatste nummer op te voeren. Den broeder wist van niets. Hilarische taferelen. Vijf van de 8 bike guides hadden dat nummer immers nog nooit gedaan. Battie Jambers heeft voor u allemaal op camera vastgelegd.
Nadien werd er nog eens volle gas gegeven in de boys showroom en de disco.
Zodus vanaf heden vertoef ik hier zonder den broeder. De eerste keer in ons leven dat we langer dan 2 weken van elkaar zullen zijn. Ik zal hem ongelooflijk missen. Ik weet dat hij het fantastisch stelt thuis en dat hij een schitterende nieuwe uitdaging zal vinden.
Desalnietemin is het weer een schitterende tijd in Club La Santa.
Gisteren de laaste dag afgewerkt van een periode van 4 opeenvolgende kampen. We zijn begonnen met een bikeweek, overgegaan in het duathlon kamp, gevolgd door het marathon kamp en dan deze week afgesloten met een triathlon kamp. Ge moogt gerust zijn. Ik heb ongelooflijk kunnen trainen. Weken van 500km fietsen, een loopweek van 115km, fantastisch he als ge dat voor u job kunt doen. Nu staat er normale werkweek op het programma en dan vliegen we er terug in: 2 fietskampen gevolgd door 2 weken lange afstands triathlon kamp.
Vorige week nog een schitterende fietstraining afgewerkt. Ik kwam terug in een gezelschap waarvan ik de enige was die nog geen Ironman had gewonnen, wat ne prutser dacht ik bij mezelf.
Vorige zaterdag het Ironmanfietsparcours nog eens verkend. Het zit zeker niet slecht voor de tijd van het jaar.
Ik hou jullie op de hoogte,
Bobke.
Het is zover. Klein Benneke heeft hier vorige week op verbluffende wijze afscheid genomen van zijn Lanzarote avontuur. Maandagavond stond zijn laatste show geprogrammeerd. Traditiegetrouw wordt de afscheidnemende green teamer op een of andere manier gehuldigd?!!!
Met de bike guides hadden we afgesproken om boys in action (het onder de meeste van u welbekende Chippendeale nummer) als laatste nummer op te voeren. Den broeder wist van niets. Hilarische taferelen. Vijf van de 8 bike guides hadden dat nummer immers nog nooit gedaan. Battie Jambers heeft voor u allemaal op camera vastgelegd.
Nadien werd er nog eens volle gas gegeven in de boys showroom en de disco.
Zodus vanaf heden vertoef ik hier zonder den broeder. De eerste keer in ons leven dat we langer dan 2 weken van elkaar zullen zijn. Ik zal hem ongelooflijk missen. Ik weet dat hij het fantastisch stelt thuis en dat hij een schitterende nieuwe uitdaging zal vinden.
Desalnietemin is het weer een schitterende tijd in Club La Santa.
Gisteren de laaste dag afgewerkt van een periode van 4 opeenvolgende kampen. We zijn begonnen met een bikeweek, overgegaan in het duathlon kamp, gevolgd door het marathon kamp en dan deze week afgesloten met een triathlon kamp. Ge moogt gerust zijn. Ik heb ongelooflijk kunnen trainen. Weken van 500km fietsen, een loopweek van 115km, fantastisch he als ge dat voor u job kunt doen. Nu staat er normale werkweek op het programma en dan vliegen we er terug in: 2 fietskampen gevolgd door 2 weken lange afstands triathlon kamp.
Vorige week nog een schitterende fietstraining afgewerkt. Ik kwam terug in een gezelschap waarvan ik de enige was die nog geen Ironman had gewonnen, wat ne prutser dacht ik bij mezelf.
Vorige zaterdag het Ironmanfietsparcours nog eens verkend. Het zit zeker niet slecht voor de tijd van het jaar.
Ik hou jullie op de hoogte,
Bobke.
Abonneren op:
Posts (Atom)
