Fietsstage in Club La Santa

Beste sportfanaten,

Wil je een stevige basis leggen voor het seizoen 2009 dan is dit echt iets voor u.
Van 1 november tot 8 november 2008, wordt onder professionele begeleiding van wielerprofs Nick Nuyens en Kevin De Weert een fantastische fietsstage georganiseerd. U verblijft een volledige week in het sportparadijs op aarde Club La Santa in Lanzarote. Al jaren fungeert La Santa als gastheer voor tal van internationale fietskampen en -evenementen. Voor de eerste maal wordt dit jaar door Trisport en QTR een volledig Belgische stage aangeboden.
Dagelijks staan begeleide fietstochten op het menu die gans het eiland zullen doorkruisen. De fietsstage is bedoeld voor wielrenners op alle niveaus. Er zal in verschillende groepen gereden worden gaande van cylcosportieven tot wedstrijdrenners.
Als je echt op zoek bent naar de ideale winterstage laat deze kans dan niet aan je voorbij gaan. Lanzarote staat garant voor schitterend zomerweer het ganse jaar door. Je geniet van begeleiding door de Belgische top in het wielrennen en krijgt professionele advies in de nieuwste trainingsinzichten. Bovendien biedt Club La Santa u meer dan 40 sporten aan, volledig inclusief. Zo kan u na u training gebruik maken van een schitterende fitnessruimte, wellness centre, olympisch zwembad, ...

Voor meer info kan u terecht op www.trisport.be : stages
of contacteer Rudi Stroobants info@trisport.be
of Mario Vervaecke op Mario@qtr.be

Groetjes Bob.

Fietske klaar voor de strijd

Hey supporters,

Vandaag de laatste trainingskes afgewerkt: 2 uurtjes gefietst met 2 korte blokjes in en een kwartiertje gelopen direct na het fietsen. Vanaf nu RUSTEN en SCHRANZEN tot zondag.

Daarna het fietske gereed gemaakt voor de strijd. Hij ziet er snel uit, allé de fiets hé. Als nu het manneke nog meewil...

Bedankt aan den buurman voor de foto's en ons Pa voor zijne ferme hof.

Bobke.

Duel der bike guides

Beste vriendjes,

Eindelijk! Ik ben nog eens in België geraakt. Het was van november vorig jaar geleden dat ik nog eens thuis ben geweest en dat was toen enkel 1 nacht voor en 1 nacht na men Florida avontuur. Men laatste deftige vakantie in België is exact 1 jaar geleden. Schandalig, ik weet het. Aangezien ik nog een verlofke in het najaar gepland heb, Hawaii of zo iets, kon ik niet anders dan al men verlof opsparen en moest ik dus geduldig wachten om familie en vriendjes nog eens terug te zien.

De reden dat ik tot eind juli gewacht heb, is natuurlijk om ook aan de Marc Herremans Classic te kunnen deelnemen. Het gaat me daar weer een koerske worden. Er staan weer heel wat strijd in de wedstrijd op het menu. Vooreerst natuurlijk de eeuwige broederstrijd met ons klein Benneke.

Den broeder gaat na meer dan 1 jaar op non actief te hebben gestaan, zijn seizoen openen in de Ironman van Antwerpen. Ondanks het feit dat Ben slecht 2 maanden looptraining in de benen heeft, weet ik nu al dat het een hele klus gaat worden om hem nog te stekken te krijgen. Eigenlijk is starten al een overwinning voor den broer. Geopereerd op 27 februari, 3 maanden revalidatie, eind mei eerste keer 6 km gelopen zonder te stoppen. Desondanks verwacht ik terug een fameuse broederstrijd. De laatste maanden kwam er terug kracht in zijn benen, werd er nooit minder dan 4km per sessie gezwommen en werden een aantal 20km duurlopen zonder problemen afgewerkt. Ik zal een ferm koerske moeten neerzetten om hem te kloppen.

Den tweede strijd is die van de Club La Santa Bike guides: naast mezelf en den broer staan er nog 2 (ex-) collega 's aan de start: de voor zijn fietsexploten beruchte Ovi schovi en Markie longlegs Withacker die speciaal van het tropische Engeland afkomt om ons het vuur aan de schenen te leggen. Marc heeft 2 x IM Oostenrijk, 1 x IM Lanzarote en 1 x Hawaii op zijn palmares. De spanning zal te snijden zijn. Wie gaat met de hoogste eer aan de haal en wordt opper bike guide?

Last but not least de Ironman titel van Wuustwezel. Van de 1100 deelnemers komer er wel 400 van Wezel denk ik. Marc Herremans heeft met zijn prachtprestaties destijds heel Wezel in de ban van het triathlonnen gebracht. Naast 3 van de vier hierboven vernoemde kadees is het oppassen voor Bartje -van bouwvakker naar pompier -Van Looveren, Frank -de scherpste -Herremans en Kriske -den derny-Herremans.

Hieronder ziet ge drie van de bikeguides tijdens een vrolijk avondje uit.

Bobke.

Opbouw Hawaii

Hey allemaal,

We zijn nu 5 weken na de Ironman van Lanzarote. Hoog tijd om eens een update te geven.
Wat heb ik de voorbije weken zoal gedaan?
Vooreerst heb ik een aantal fameuze kroketjes in de disco uitgedeeld. Het hoogtepunt was ongetwijfeld de knal party die Club La Santa organiseerde voor zijn 25jarig bestaan. Niemand minder dan de enige echte Jonny Logan kwam hier efkes het beste van zichzelf geven. Wat de voeding betreft heb ik me minisieus aan men post Ironman dieet van hamburgers, pizzas en fritten gehouden. Daarnaast gewoon gedaan waar ik zin in had. Geen hartslagmeter, geen programma´s, gewoon men goesting. Ik heb 1 week volledige rust genomen. De tweede week 15uurtjes getraind, de derde terug 15, dan 18 uur en vorige week 16uur. Ik ben zeker tevreden met wat ik al heb kunnen doen. Het is bekend dat na een Ironman, en zeker na de Ironman in Lanzarote, lichaam en geest 2 maanden nodig hebben om terug op plooi te komen. De voorbije 4 weken heb ik dan ook gewoon getracht de conditie te onderhouden. Er waren dagen bij dat het kopke duidelijk aangaf dat het geen goesting had. Awel dan werd er ook volledig niks gedaan. Het gebeurde dat ik in het zwembad sprong en er na 300m al terug uitwas, geen goesting. In de terminologie beter bekend als de Ironman depressie. Het is een teken van je lichaam dat het nog vollop bezig is met het herstel na zo een aanslag op je lichaam wat een Ironman toch wel degelijk is. Er waren dagen dat het dan weer zeer goed ging: nog eens onvervalst koerske rijden met een aantal andere bikeguides. Zonder u zorgen te hoeven maken over trainings zones, gewoon het snot voor u ogen rijden, demarreren, als den andere terugkomt, een tandje bijsteken, eraf moeten, terugkomen en zelf wegspringen, gewoon dikke fun hebben.

Nu sinds maandag de draad terug opgepakt. Bedoeling is vanaf nu te focussen op Hawaii. Deze maand tracht ik de basisconditie terug op peil te brengen. Nu door ni echt stil te hebben gelegen heb ik de luxe van rond de 90 % te kunnen opbouwen. Een eerste blok bestaat uit 4 weken. Dan staat de 1/2 Ironman van Antwerpen op het programma, de week nadien de Sterke Peer, dan een week relatieve rust. Dan de tweede blok van 6 weken, gevolgd door 2 weken taper. Het zal er al snel aankomen als ge het zo bekijkt.

Nu stiekem hoop ik binnen 4 weken toch al terug redelijk goed te zijn. De kleinen broeder is namelijk gestaag aan zijn comeback aan het werken en zal in Antwerpen zijn heroptreden maken. Het is bekend dat wij altijd een robbertje uitvechten in de wedstrijd: een race in de race. Waar zit hem, hoeveel heb ik achter, kan ik hem nog pakken? Nu ondanks het feit dat hij het 10 maanden zonder deftige looptraining heeft moeten stellen, zal ik toch uit mijn pijp gaan mogen komen vrees ik. Hij is terug zeer gedreven aan het trainen en volgens insiders al terug verschroeiend in het zwemdok en op de fiets.

Binnen 3 weken ben ik terug in den Belgique! Jihaaaa!
Bobke.