Heet

Hey vrienden,

De voorbije dagen zijn we hier bijna gesmolten in Lanzarote. Sinds vrijdag kwam de wind van Afrika. Dat zorgde ervoor dat gedurende 3 dagen de temperatuur niet onder de 40 graden kwam. Record was vrijdag middag: 48 graden. In die hitte stond het eerste fietsttochtje gepland voor het beginners triathlon kamp. Binnen de 10 minuten waren uw drinkebuskes precies gevuld met warme thee. In de afdalingen voelde de wind aan als kokend water dat ze tegen uw benen kletsten. Nooit meegemaakt. Het was in die hitte eigenlijk onmogelijk om fatsoenlijk te lopen en te fietsen.

Maar ik denk dat dat eigenlijk zo slecht nog niet was. Het zwembad werd op die manier de perfecte plaats om te vertoeven. De voorbije drie dagen dan ook 16km gezwommen. Gisteren draaide de wind in de loop van de dag en werd de temperatuur terug draaglijk. Alles bij elkaar deze week 22km gezwommen, 590km gefietst en 54km gelopen.

Nog twee weken en de rust kan beginnen.

Deze foto´s heb ik gisteren efkes genomen uit mijnen helicopter. Ze zijn trouwens twee weken geleden begonnen met de uitbreiding van Club La Santa. Er zullen 96 nieuwe appartementen en 2 olympische zwembaden worden bijgebouwd. 2 tennisbanen worden vervangen en de golf area zal uitgebreid worden.

Groetjes Bobke.

Verlof

Hey allemaal,

Vandaag terug aan het werk gegaan na 5 dagskes congée gehad te hebben. Het zal u waarschijnlijk niet verbazen dat die dan ook volledig in het teken stonden van trainen en nog eens trainen. In totaal in die vijf dagen 8,8km gezwommen, 718km gefietst en 58km gelopen, goed voor een kleine 33 uur training. Moe en voldaan geniet ik dan ook van men rustdagje vandaag.

Het was echt de bedoeling nog eens een serieus volume fietsen af te werken en dat is dan ook gelukt. Elke dag werd op het Ironman parcours gereden, zodat ik perfect weet waar ik moet doseren, van waar de wind gaat komen, waar ik de gas kan opendraaien, ... Nu moet ik zeggen dat de wind het er weer niet makkelijk op gemaakt heeft. Elke dag waaide het een paar km per uur harder en vanaf maandag stond er weer een redelijk stormwindje. Lachen geblazen.

Rustdag vandaag en dan vanaf morgen wordt er met een loopweek gestart. Nog 2 weken hard labeur en dan kan de rust beginnen.

Bovendien gaat het hier met de Ironman een Belgische belegering worden. Ik kan niet wachten om aan al de afterparty´s te beginnen in het gezelschap van den broeder, Tommeke stagediver, de vinnige shaker, ... Ik kijk er echt naar uit ons Ma en Pa, den kleine brier en een aantal van men beste maten terug te zien tijdens de Ironman week. Allemaal extra redenen om keihard te blijven trainen!

De groetjes,

Bobke.

Nog 5 weken

Hey vrienden,

Nog 5 weken en het is zo ver. De Ironman van Lanzarote !

Dat betekent dat het zware labeur vollop bezig is. Vanaf morgen heb ik vijf dagen verlof. Die staan dan ook volledig in het teken van slapen, eten, trainen, eten, trainen, slapen. In die vijf dagen ga ik trachten ontzettend veel kilometers te fietsen. Sinds vorige zaterdag heb ik men nieuw vliegmachien. Gisteren eerste ritje mee gedaan en echt fantastisch veloke. Na die vijf dagen met nadruk op fietsen begint het beginners triathlon kamp. Perfect om een loopweek in te lassen en te focussen op het zwemmen.

Spijtig genoeg zal ik waarschijnlijk niet mogen deelnemen aan de kwart triathlon van Lanzarote. Dat had natuurlijk een perfecte test geweest, maar omdat we de Ironman mogen meedoen, moeten we werken tijdens die wedstrijd.

Op de foto zie je Dirk Van Gossum, winnaar in Lanzarote in 2000. Na 5 jaar gestopt te zijn, is Dirk aan een comback begonnen op 46jarige leeftijd en zal hij op 24 mei opnieuw aan de start staan van de IM Lanzarote. Velen zien in hem de grote verassing voor dit jaar. Ikzelf zie heb in de top 5 eindigen.

Groetjes Bob.

Gelukkige verjaardag Broeder

Den kleinen broeder wordt vandaag 26. Langs deze weg nog eens ne gelukkige verjaardag gewenst vanuit Lanzarote.

Voor zij die denken dat Benneke het feesten verleerd is sinds hij een triathletenbestaan leidt, zie hieronder het tegendeel. Het hamerke sloeg genadeloos toe op het Kerstfeestje 2007 hier in La Santa.

Den Broeder.

Klein Benneke terug naar La Santa

Geen Paniek. Het is maar voor 1 week vakantie.

Ik heb juist een mail ontvangen met de bevestiging dat den broeder me zal komen vooruit schreeuwen gedurende de Ironman. Fantastisch nieuws natuurlijk. Van 22 tot 29 mei zal onzen Ben voor de nodige steun komen zorgen. Voor mij een extra reden om er alles maar dan ook alles aan te doen om hier een mooie prestatie weg te zetten.

Het is al 2 maanden dat ik het hier zonder den broeder moet doen en ik kan dan ook niet wachten om hem terug te zien. Dat betekent dat we nog eens met 4 onder 1 dak zullen slapen aangezien ons Ma en Pa hier dan ook zullen zijn. Schitterend. Fantastisch. Mooi, mooi. Super!

Bobke!

Minder dan 7 weken

Helaba,

Jaja binnen 7 weken zit den Ironman van Lanzarote er al op. Op 24 mei staat de klepper aller Ironmans op het programma. Dat betekent dat het harde labeur er aankomt.
Nu met mijn valleke vorige week, zag ik het eventjes somber in. Nu gelukkig mag ik niet klagen en helen de wonden niet slecht. Vandaag zijn de draadjes boven men oog eruit gemogen. De andere schaafwonden herstellen ook goed. Juist men heup blijft voor wat pijn zorgen. Ik ben vol op men heup gevallen en dat heeft voor een serieuse bloeduitstorting gezorgd. Maar het is gelukkig een pijn waar mee te trainen valt.
Zo heb dan vorige woensdag de draad weer opgepakt en rustig een uurtje losgereden met men neefke die hier op verlof was. Donderdag stond de lange rit met de bike week op men werkschema. In volle zandstorm werden vrolijk 160km afgemaald. Ik had nadien wel vier oorstoksjes nodig om al het zand uit men oren te krijgen. Af en toe had ik nog wel wat schrik bij hevige windvlagen, maar in het algemeen ging dat al vrij deftig. Vrijdag heb ik voor de eerste keer terug redelijk deftig kunnen lopen en heb opnieuw 70km kunnen fiesten. Zaterdag dan al 202km kunnen fietsen en 8km gelopen en gisteren 28km gelopen. Dus sinds woensdag 462km gefietst en 50km gelopen, goed voor zo een 20 uurkes training. Dus ik mag absoluut van geluk spreken dat ik dat al terug kan. Nu ik voel de pijn, maar ge krijgt niks voor niks en dat is dan ook men motto voor de moment.
Vanavond mag ik bovendien voor de eerste keer weer terug in het zwembad gaan ploegen.
Het plan is om nu 5 weken ontzettend veel te trainen en dan twee weken te rusten (taperen) om fris aan de start te staan.

Voor het overige trouwens weer een mooie week achter de rug. Mijn nonkel, tante en neef zijn op bezoek geweest. Laurence vond dat ik er zo geweldig ruig uitzag met al die stukken vlees van men lijf dat hij vrijdag zelf eventjes over zijn stuur dook tijdens een fietstochtje. Het was een ferm zicht als wij samen buitenkwamen. Maar echt fantastisch om familie en vrienden over de vloer te hebben. Dus aarzel niet als ge wilt afkomen.

Gisteren zijn de ouders van Melanie ook aangekomen. Dat was natuurlijk ook goed lachen. Ik had precies met 5 kickboksers aan het sparren geweest en mocht hen verwelkomen: ja, klein accidenten met het fietsen. Nee, al een zeer tof dagtripke afgewerkt gisteren, Bob de gids heeft al eens efkes indruk gemaakt met al zijn vulkaan kennis.

Groetjes Bobke

PS. Wie heeft er al een roos of fluo geel Kweeke gekocht in den decathlon?

De Pijl van Wezel gekiekt al trainend aan de costa's

Vanmorgen bij het verorberen van de Waldkorn pistolekes stuitte ik op bijgevoegde pagina. Tijdens één van de duizenden kilometerkes die 'De Pijl van Wezel' afwerkt op de vulkaan is hij blijkbaar gespot door de paparazzo van Decathlon. Afgaande op de aftekening van de Quadriceps Femoris was de scherpte dien momente al wel aanwezig.

Adios,

Ben